Если выполнять подъем ног регулярно, то уже совсем скоро вы почувствуете целый ряд приятных изменений: - Исчезнет чувство тяжести в ногах, - Уйдет постоянная усталость от каблуков, - Уменьшится отечность ног, - Улучшится пищеварение, - Уйдет напряжение нервной системы, - Сон станет крепким и глубоким. Поднимаем ноги правильно! - Поудобнее устройтесь возле стены, можно положить под поясницу подушку или валик. - Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными. - Оставайтесь в таком положении 15-20 минут....